Kilka pomysłów na pokonanie stresu

Decanabol, Lekarze Możliwość komentowania Kilka pomysłów na pokonanie stresu została wyłączona 60
Kilka pomysłów na pokonanie stresu
1 vote, 3.00 avg. rating (70% score)

Stres czasami potrafi działać mobilizująco, ale gdy przytłacza i paraliżuje nie jest odbierany jako coś dobrego i jeśli nie potrafimy sobie z nim radzić odbija się na naszym zdrowiu. Oto kilka rad jak, na co dzień domowymi sposobami bez użycia farmakologii radzić sobie z tym problemem:
1. Przygotować sobie relaksującą kąpiel z solą do kąpieli lub na przykład olejkiem lawendowym, zanurzyć się w takiej kąpieli włączając jednocześnie ulubioną, najlepiej spokojną muzykę;
2. Często się tak zdarza, że stres zajadamy, ale zamiast sięgnąć po słodki, kaloryczny i mało odżywczy batonik, lepiej zjeść garść migdałów, orzechów lub banana; dodadzą energii i pomogą pozbyć się napięcia;
3. Jeśli z powodu stresu jesteśmy bliscy wybuchu, warto głębiej odetchnąć, otworzyć okno lub wyjść na świeże powietrze;
4. Dobrze jest zaopatrzyć się w taki gadżet jak sprężyna lub piłeczka do ściskania i w chwili dużego napięcia emocjonalnego poćwiczyć chwilkę;
5. Warto mieć przed oczami zieloną roślinkę; zieleń uspokaja, a więc przed jakąś bardzo stresującą sytuacją chwilkę popatrzeć na nią lub na zielone drzewa za oknem?

Inne wpisy o zdrowiu oraz medycynie:

Author

admin

Related Articles

Prywatna klinika odwykowa i stomatologiczna Kraków, Warszawa - http://prywatna-klinika-odwykowa.eu/

Search

Back to Top

armatura łazienkowa Dornbracht, laweta Golub-Dobrzyń, Miska stojąca WC Catalano Zero 45 1VP4500, Umywalka Simas Frozen 121x50,5cm U120, wynajem zestawów igłofiltrów, Primacon taśmy transportujące, Umywalka Simas Flow 115x50cm FL22, Umywalka Simas Frozen 90x50cm FZ11, Lampa wisząca Spinner LED, Miska wisząca Catalano Zero 45 1VSV45N00, Szybkoschnąca Lakierobejca do wnętrz film instruktażowy, Umywalka Catalano Star 105x48 1105ST00